Coaching perte de poids
Le surpoids ne se résume pas à un déséquilibre alimentaire et à un manque d’activité physique.
S’il suffisait de changer ces deux paramètres pour retrouver un poids de forme, tout le monde y arriverait. Bien souvent, cela débute par une phrase simple mais pas si anodine qu’elle en a l’air : « Bon allez ! Demain je commence mon régime et je me mets au sport ! », ça vous parle ?
Des actes sont posés, une perte de poids pointe le bout de son nez puis quelques temps plus tard, va-t-on savoir pourquoi … PAF ! Craquage, culpabilité, découragement, manque d’énergie, démotivation, reprise de poids … et le cercle vicieux (re)démarre.
Afin d’en finir avec l’effet yoyo, je vous propose un accompagnement individualisé, adapté à votre objectif et à vos besoins.
Pour cela, nous procédons par étapes, de manière à ancrer plus facilement les changements mis en place dans votre quotidien et vous permettre une perte de poids progressive et durable.
Durant les trois premiers mois, les séances ont lieu toutes les 3 semaines, puis nous espaçons les rendez-vous au fur et à mesure de votre évolution et de vos besoins.
La durée de l’accompagnement dépend de chacun.
La majorité des séances se fait au cabinet, et les autres séances ont lieu à l’extérieur dont une à votre domicile.
Nous ajustons les lieux de rendez-vous en fonction des thématiques sur lesquelles nous travaillons.
La génétique, l’éducation et les expériences de vie sont autant de paramètres à prendre en compte pour comprendre les raisons qui vous ont amené à être la personne que vous êtes aujourd’hui et à adopter cette hygiène de vie.
Ce terme englobe tous les composants de votre quotidien : votre façon de réagir face aux difficultés de la vie, votre aptitude à capter les bons moments, les choix que vous faites, vos activités, votre alimentation, votre manière de respirer, de bouger, de dormir, de prendre soin de vous… tous les instants de votre vie qui influencent la qualité de votre santé.
Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) : la santé est « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».
Vous l’aurez compris, l’hygiène de vie et la santé sont 2 valeurs indissociables.
C’est pour cela que, dans le cadre de la perte de poids, nous travaillons ensemble sur 4 composantes essentielles de l’hygiène de vie, qui constituent les 4 lois de la santé :
L’hygiène alimentaire
– Apport de connaissances sur le fonctionnement du corps humain
– Découvrir et se familiariser avec une nouvelle façon de s’alimenter
– Adopter une alimentation équilibrée et sans régime
L’hygiène émonctorielle
Pour évacuer les déchets de notre organisme, le corps possède 5 organes principaux d’élimination que sont : le foie, les intestins, les reins, la peau et les poumons.
– Vérification du bon fonctionnement des organes d’élimination, grâce à des questions ciblées sur votre mode de vie
– Si besoin, détoxification des organes par diverses techniques (alimentation, plantes, activité physique…)
L’hygiène physique et nerveuse
– Techniques de respiration
– Bouger : redonner une place à votre bien-être physique et nerveux dans votre quotidien
– Se reposer et se relaxer : qualité du sommeil
– Se recharger énergétiquement grâce au contact avec la nature, le vivant, avec les 4 éléments ( l’air, l’eau, la terre, la lumière )
L’hygiène émotionnelle et mentale
– Se recentrer et se réharmoniser (loisirs, liens sociaux, méditation…)
– Gestion du stress
– Développement de l’estime de soi
L’hygiène émotionnelle et mentale
– Se recentrer et se réharmoniser (loisirs, liens sociaux, méditation…)
– Gestion du stress
– Développement de l’estime de soi
En approfondissant chacun de ces points, nous vous permettons de reprendre pleine possession de votre vie et de votre santé.